So funktioniert Fasten mit der Vita-Trade Methode

Aktualisiert: 28. Juli 2019


Es gibt viele unterschiedliche Arten zu Fasten. Das sogenannte Intervallfasten – auch intermittierendes Fasten genannt – ist eine Methode, die dabei helfen kann, gesund abzunehmen und das Körpergewicht zu halten. Damit der Körper in dieser Zeit auch mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt ist, kannst du das Intervallfasten ganz einfach mit den iSANO Riegeln und unseren gesunden Rezepten kombinieren. In diesem Beitrag zeigen wir euch, wie Intervallfasten mit VitaTrade funktioniert und welche Vorteile es mit sich bringt.


Variante 1

5:2-Intervallfasten mit iSANO

Beim Intervallfasten nach der 5:2-Methode isst du fünf Tage pro Woche „normal“ und fastest dann an zwei Tagen. Dieser Ansatz (auch das 5:2-Prinzip genannt) ist relativ gut erforscht:

Er wurde vor einigen Jahren von den britischen Ernährungswissenschaftlern Michelle Harvie und Tony Howell entwickelt. Seitdem wurde er in zahlreichen wissenschaftlichen Studien weltweit erforscht und begeistert viele.

Harvie und Howell sehen in ihrem Konzept vor, dass die maximale Energiezufuhr an den beiden Fastentagen 500 Kalorien (Frauen) bzw. 600 Kalorien (Männer) beträgt.

Mit unseren Riegeln nimmst du geringfügig mehr zu dir – genauer gesagt: 800kcal, verteilt auf 8 Mahlzeiten am Tag.

Falls du Anregungen für passende Speisen brauchst, möchten wir dir unser kostenloses Rezeptbuch empfehlen. Abonniere unseren Newsletter und wir informieren dich regelmäßig über neue Rezepte, mit denen du gesund durch den Tag kommst.


So bekommt dein Körper auch an den Fastentagen alles, was er braucht. Und du kannst so dein Gewicht halten und einen Ausgleich schaffen – beispielsweise, wenn du viel eingeladen bist oder mal wieder ein Genussmarathon an Feiertagen ansteht.


Du möchtest Intervallfasten mit VitaTrade mal ausprobieren?

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Variante 2

VitaTrade-Methode mit zwei Tagen Intervallfasten

Diese zweite Variante ist ähnlich aufgebaut wie die Variante 1. Der Unterschied hier liegt jedoch in den ersten 5 Tagen.

Bei dieser Variante ernährst du dich die ersten 5 Tage von der VitaTrade-Methode, also 5-8 Riegel am Tag + eine gesundes Rezept, und an zwei Tagen wieder Intervallfasten mit 8 Riegeln. Die Menge der Riegel kann bei jeder Person variieren.

Eine Frau mit 1,60m Körpergröße und 60kg wird weniger Riegel am Tag benötigen als ein Mann bei einer Größe von 1,90m und 120kg. Falls du hierfür Rat benötigst, sind wir gerne für dich da.


Wir selbst haben unsere VitaTrade-Methode getestet und festgehalten. Unseren Beitrag dazu findest du HIER.


Vorteil 1: Schmeckt dem Körper und der Seele

Studien geben Hinweise darauf, dass das intermittierende Fasten jede Menge Pluspunkte für die Gesundheit bietet. So soll es zum Beispiel vor chronischen Erkrankungen schützen und sogar das Leben verlängern.

Schon eine Essenspause von 12 bis 15 Stunden sorgt für Action bei Stoffwechsel und Verdauung – die Organe reinigen und entgiften sich auf ganz natürliche Weise. Das bringt natürlich jede Menge neue Energie.

Und was passiert, wenn dem Körper in dieser Zeit keine Energie durch Nahrung zur Verfügung steht? Richtig: Er greift auf seine Fettserven zurück. So entsteht dann gleichzeitig auch der Kalorienausgleich für die Tage, an denen du ganz normal essen darfst.


So positiv kann sich Intervallfasten auf Ihre Gesundheit auswirken:

  • Schützt vor Asthma und Arthrose

  • Schützt Gefäße vor Arteriosklerose und entlastet das Herz

  • Regt den Stoffwechsel und die Funktion von Leber, Gallenblase und Nieren an

  • Normalisiert Blutdruck, Blutzuckerspiegel und Insulinsensitivität (das ist besonders vorteilhaft für Übergewichtige!)

  • Entlastet den Darm und unterstützt damit die Regeneration der Darmschleimhaut

  • Verbessert Schlafqualität, Konzentration und Leistungsfähigkeit (wenn Sie ausgeglichen leben und regelmäßig schlafen)

  • Verbessert die Gehirnfunktion, beugt Demenz und Alzheimer vor

  • Senkt das Risiko für die Entstehung von Zellentartung und Krebs

  • Schützt die Zellen vor freien Radikalen

  • Sorgt für die Ausschüttung von Glückshormonen

  • Sorgt – in Kombination mit Sport – für ein positives Körpergefühl

  • Ist allgemein gut für Körper, Seele und Gei

Vorteil 2: Sorgt für Bewusstsein satt


Die meisten von uns essen heute zu viel und zu ungesund. Gehörst du auch dazu?

Wenn ja: Mithilfe des Intervallfastens kannst du die Kontrolle über dein Essverhalten zurückgewinnen und für ein gesundes Gleichgewicht zwischen Nahrungsaufnahme und Energieverbrauch sorgen. Vor allem stark übergewichtige Menschen bekommen so wieder ein Gefühl dafür, wann sie wirklich satt sind. Woran das liegt? Mit den Nahrungspausen kann der Hormonhaushalt positiv beeinflusst und die Empfindungsfähigkeit gegenüber den jeweiligen Botenstoffen optimiert werden.


Vorteil 3: Bringt gute Gefühle im Überfluss


Beim dauerhaften Hungern (wie zum Beispiel beim klassischen Fasten) werden jede Menge Stresshormone ausgeschüttet. Ganz anders verhalten sich die Hormone, wenn du intermittierend fastest: Da du dich hier bewusst für den Nahrungsverzicht entschieden hast, werden wesentlich mehr Glückshormone (Endorphine) als Stresshormone gebildet. Das freut deine Seele, deinen Körper und deinen Geist ganz besonders: Denn diese Hormone lindern unter anderem Schmerzen, spenden Energie, machen glücklich und ausgeglichen, beruhigen Herz, Magen – und können sicher auch noch viel mehr.


Vorteil 4: Weniger ist mehr für die Figur


Das Intervallfasten bietet sich für all jene an, die ihr Gewicht halten wollen. Denn neueste Forschungsergebnisse legen nah, dass Sport unser Gewicht viel weniger beeinflusst als wir bisher dachten. Maßgeblich ist tatsächlich fast einzig und allein, was und wie viel wir essen. Grund genug, immer mal wieder ein oder zwei Fastentage einzuschieben!

Wie du siehst, spricht vieles für eine Intervallfasten und mit unseren Rezepten und iSANO Riegeln schaffst du dies auch ohne Hunger und mit viel Genuss.

Bei Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung: vertrieb@vitatrade.at


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Mail: vertrieb@vitatrade.at

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